Dein Set an Natur- und Hausmitteln
Was hat dir bisher geholfen? War es die Ruhe, der Schlaf, die Tees, die Musik, das warme Bad, die Kontakte zu lieben Menschen? Was hat dir bisher am meisten geholfen? Stell dir vor, du bist deine eigene Heilexpertin, dein eigener Heilexperte. Du stellst aus allen dir zugänglichen Möglichkeiten dein eigenes persönliches Kombinationstherapie zusammen. Verschreibe es dir wie ein Rezept. Woran hast du Freude, was bringt dich zum Lächeln? Du kennst dich am besten.
Rückkehr zur Arbeit
Wenn es dir wieder besser geht, hast du gestern vielleicht im Kopf schon einmal die Rückkehr zur Arbeit durchgespielt. Was könntest du bereits wieder leisten? Was ist, wenn die Müdigkeit anhält? Wenn du an deine beste Arbeitsfähigkeit denkst und diese mit 100% ansetzt, bei wie viel Prozent bist du heute? Wieviel Prozent bräuchtest du, damit du deine Arbeit wieder gut machen kannst? Wie viel Prozent bräuchtest du, um wenigstens ein paar Stunden wieder arbeiten zu können?
Kläre mit deinem Arbeitgeber etwaige Arbeitsanpassungen wie vorübergehend weniger Arbeitsstunden oder ein vorrübergehend verringertes Arbeitspensum. In vielen der heute vernetzten Arbeitsteams sind auch ein paar Stunden pro Tag mehr Unterstützung für die Kolleginnen und Kollegen unterstützender als ganz zu fehlen. Wenn du länger als sechs Wochen krank sein solltest, steht dir ohnehin genau eine solch strukturierte und abgestimmte Wiedereingliederung gesetzlich zu. Warum nicht jetzt mit den Vorgesetzten, den betrieblichen Expertinnen und Experten für Gesundheitsschutz am Arbeitsplatz oder dem arbeitsmedizinischen Dienst das Gespräch suchen?