Mein Tag 1
Du bist positiv auf das Corona-Virus getestet. Ziemlich sicher hat dich Omikron erwischt. Was kannst du jetzt tun? Was ist gut zu wissen?
Die gute Nachricht: Du wirst ziemlich sicher nicht so schwer krank werden wie mit früheren Varianten. Die schlechte Nachricht: Du hast ziemlich sicher schon andere angesteckt.
Die Omikron-Welle
Die Welt kämpfte im Herbst mit der Delta-Welle, die Intensivstationen füllten sich. Dann kam eine Mutation, die so keiner auf dem Schirm hatte. 50 Veränderungen im Genom: Omikron. Gesichtet erstmals in Südafrika. Es gab Einreiseverbote. Doch Omikron war längst als blinder Passagier auf den Schleimhäuten Ahnungsloser durch die Passkontrollen geschlüpft. Auch Geimpfte waren nicht mehr sicher. Die Welle rollte.
Du bist nicht alleine.
Warum dieser Covid-Begleiter? Es hat so viele Infizierte, dass keine Ärztin und kein Arzt mehr die Zeit findet, dir alles zu erklären. Die Gesundheitsämter kommen schon gar nicht mehr nach. Darum zeigen wir dir Tag für Tag, was du für dich und andere tun kannst. Heute etwa kannst du noch helfen, die Infektionskette zu unterbrechen, die von dir ausgeht.
Nachdenken:
Wo könntest du dich angesteckt haben?
Woran hast du es gemerkt?
Hast du nur einen positiven Test, Beschwerden oder beides?
Du bist mindestens schon einen Tag ansteckend, vielleicht auch zwei. Mit wem hattest du ohne FFP2-Maske Kontakt? 100 bis 1000 Viren reichen, um jemand anderes anzustecken. Das passt locker in ein einziges Schwebetröpfchen Spucke.
Bevor du weiterliest – was ist jetzt zu tun
Kontaktverfolgung
Vorkehrungen im Haushalt
Schutzmaßnahmen
Arbeitsplatz
Rufnummern für den Notfall
Wie geht es dir?
Hast du Kopfschmerzen, Fieber, Husten oder bist du furchtbar erschöpft und müde? Was geht da eigentlich ab? Was du da spürst ist bei vielen Beschwerden gar nicht das Virus selbst. Vieles ist der Kollateralschaden eines intensiven Abwehrkampfs deines zunächst überlisteten Immunsystems.
Wie das Virus dich austrickst
Das Virus hat sich zuerst unter dem Radarschirm deines Immunsystems auf den Schleimhäuten durchgeschlichen. Irgendwann erkennt die Abwehr das Foul. Was passiert genau? Warum erkranken Menschen unterschiedlich schwer?
Der tägliche Symptom-Check
Jeden erwischt es anders. Die einen merken gar nichts. Andere landen auf der Intensivstation oder sterben sogar. Die Mehrheit erholt sich rasch, als wäre es ein Schnupfen. Sehr viele jedoch bleiben wochenlang müde, finden nicht mehr zur alten Kraft zurück.
Du kennst dich selbst am besten. Wir haben für dich einen Symptom-Check zum Ausdrucken erstellt, damit du in den nächsten Tagen deine Beschwerden und ihren Verlauf festhalten kannst. Druck ihn dir aus und lege oder hänge ihn an einen für dich zentralen Ort. Du findest darauf auch die Warnzeichen, wann du ärztliche Hilfe suchen solltest. Wenn du deine Arztpraxis kontaktierst, schick ihnen vorher ein Foto des Blatts. Dann hat sie einen ersten Eindruck, wie es dir geht – ohne viele Fragen.
Omas Erkältungsmittel, Absonderung oder beides?
Du hast Kopfschmerzen, Fieber, Husten oder bist furchtbar erschöpft und müde. Was kannst du tun, welche Hausmittel helfen? Solltest du das Fieber bekämpfen oder nicht? Was kannst du tun, um andere zu schützen? Wie unterstützt du dein Immunsystem? Hier findest du Tipps, Ermunterung sowie Hinweise zu den Regeln.
Dich und deine Liebsten schützen!
Worauf solltest du jetzt besser verzichten? Denk an deine Kontakte, deren möglicherweise ungeimpfte Eltern, Großväter oder Großmütter! Jetzt kannst du noch helfen, die Infektionskette zu unterbrechen. Wenn du in Ruhe rascher atmest als sonst, das Gefühl hast, schlecht Luft zu bekommen, sind das mögliche Warnzeichen.
Eins nach dem anderen. Tee trinken.
Der Kopf brummt, du fühlst dich schlapp wie sonst selten. Wollknäuel im Kopf statt klarer Gedanken. Das ist ganz normal bei intensiveren Infektionen. Bevor du die Bettdecke über den Kopf ziehst: Gehe das Wichtigste an, was heute zu tun ist. Überlege, was bis morgen warten kann. Wer könnte dich unterstützen? Hier findest du eine einfache Planungshilfe.
Wenn du mehr wissen möchtest
Diese Links enthalten ausführliche Hinweise des Robert-Koch-Instituts, des Bundesgesundheitsministeriums und der Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung. Die Texte sind unterschiedlich leicht verständlich.
Bundesgesundheitsministerium
Informationen und praktische Hinweise (PDF)
Zusammen gegen Corona:
Ich habe Corona: Was soll ich tun?
Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung